在现代生活的快车道上，每个人都试图找到使身心舒适的平衡点，但要掌握它并不容易。

但是，当我们放手回顾数千年前的历史时，古人的生活节奏似乎特别自在。

实际上，他们始终有自己的智慧和实践来保存健康。今天，我们将探讨古代人创建的健康保存的一些“小技巧”，现在对我们有很大帮助！

1。遵循四个季节

祖先强调了“人与自然之间的和谐”，这意味着我们的身体必须遵循自然的节奏。他们坚信自然界的运动与我们的健康有关。因此，他们根据四个季节的节奏来调整生活习惯，例如在春季保持健康，夏季长大，在秋天长大，并在冬季升起。

春天到来时，他们早就睡觉了，早起，在花上散步，吮吸新鲜空气，让他们的身体醒来。当夏天很热时，他们会躲藏在阳光下，吃一些很酷的东西，并保持体内阴和阳的平衡；

当秋天到来时，他们会冷静下来，不要太累。他们将主要滋养肺并润湿干燥。当冬天寒冷时，他们会穿更多的衣服，少吃一些，吃一些补充剂，适当地积累能量，并为春季的活力做准备。

2。饮食和护理：谷物和谷物与药物和食物相同

话虽如此，祖先对进食非常特别。他们认为他们必须吃的东西必须与自然一致，而食物只是天然的灵丹妙药！

它记录在“黄尼尼吉”中：“五种谷物正在滋养，有五个水果在帮助，五只动物是有益的，五种蔬菜正在填充。”

这反映了古代饮食的丰富性和平衡。他们更喜欢谷物，并认为这些天然食品可以滋养身体并帮助人们保持健康。

长期以来，祖先已经理解了一个伟大的事实，即“药物和食物的起源相同”！在我们的日常餐点中，许多成分实际上是非常营养的药物材料！

例如，沃尔夫伯里不仅可以为您的肝脏和肾脏提供深厚的营养，而且还可以使您的眼睛照亮。 Yam是一位大师，可以增强脾脏和胃，而将其加强可以使您的体格变得更强壮。

古代人将这些食物恰好与之匹配，吃了它们以实现健康和健康！

3。日常生活是正常的：遵循自然定律

古人的工作和休息时间与自然法则紧密相关。

古老的人们经常谈论的“从日出和从日落休息”的“从日出和休息”是符合自然的。为什么这时太阳升起？为什么此时掉下来？他们认为，世界上万物的存在是有道理的。

一切都有自己的规则，因此人们的生活也必须有规则。那么如何被认为是常规的呢？古人认为，跟随大自然是好的。

只有遵守这一规则，我们才能实现健康保存的目的，但是与现代生活的白天和夜间逆转相比，在古人中不可能理解它。

在“黄迪neijing”中，“在春季和夏季举起杨的重要性，在秋季和冬季滋养阴”，也就是说，注意春季和夏季的杨能量的种植，并注意秋季和冬季维持Yin液体的维持。

话虽如此，这很特别地是为祖先选择房屋。他们觉得他们所居住的地方必须是空气循环，阳光明媚的地方，并且不得不远离那些嘈杂的地区。

在内部布局方面，古人还注意“坐在北向南”，以确保足够的室内光线和空气流通。他们认为，这种布局可以最大程度地发光，减少水分和黑暗，从而使室内环境保持干燥和舒适。

他们还主张清洁房屋，不让整个房间堆积的东西堆积起来，以营造出新鲜舒适的生活氛围。

这样的生活环境不仅对健康有益，而且还使我们感到舒适，刷新，并达到超级和谐的身心！

4。情绪和集中：运动与静止的结合

在控制情绪时，祖先有话要说：“思想是平静的，真正的能量自然而然！”他们认为这种心态和湖水一样平静，而不必要的焦虑却较少，这是保存健康的秘诀。

在“ huangdi neijing”中，还提到了“七种情感”（喜悦，愤怒，忧虑，思想，悲伤，恐惧和震惊）的影响，强调了情绪稳定的重要性。

为了实现情感调整的目标，古人还开发了许多培养自己性格的方法。

例如，尝试气功和太极拳活动。它们不仅可以使您的身体更坚固，还可以帮助您放松身心并实现身体和思想的统一状态！

在古人的眼中，“运动可以滋养身体，平静可以滋养精神。”适度的运动可以使气和血液更加顺畅，身体更强壮。坐下来冥想一会儿可以使思想培养，心脏像水一样变得平静。

在锻炼方面，古代人采用了传统的健身方法，例如Wuqin Opera和Baduan Jin。这些练习结合了呼吸，运动和思想，不仅锻炼身体，而且还培养了人们的意志力和集中力。

在放松和休息方面，祖先有自己的技巧！他们特别喜欢冥想和冥想，认为这可以使思想平静并恢复精力！

5。草药健康：自然礼物

在草药健康方面，我们的祖先确实是专家！他们已经使用了各种神奇的中国草药来调节身体，这不仅可以预防疾病，而且还可以使人们寿命更长！

例如，人参被称为“草药之王”。吃它可以使您像牛一样充满活力和坚强。至于Ganoderma Lucidum，古人认为它可以使您的生活更长，健康和持久。

此外，当祖先摆弄草药时，他们非常特别！他们认为必须在正确的时间和正确的位置收集药物材料，并且必须以正确的方式准备。

药物材料的生长环境，什么时候挑选它们，何时制造它们以及整个准备过程，您必须小心，因为这些小细节直接影响药物的功效是否可以充分利用！

因此，古人非常谨慎，并且对草药的使用很特别。

结论

我不得不说，与当今的健康专家相比，古代人的方法确实是独一无二的，充满了智慧和自然。

他们没有现代的高科技手段，而是依靠他们对自然的深刻理解和长期实践，他们探索了一种独特的草药健康保护方式。

他们非常擅长使用草药，并且知道如何照顾身体，这不仅可以防止和治愈疾病，而且还可以使人们的寿命更长。这种与自然完美融合的健康哲学值得我们仔细考虑和研究。