您是否曾经下定决心要改变并购买书籍并举报课程，但是您可以将其丢掉几天；

您是否经常忘记手机另一侧的世界，刷现场广播，观看娱乐，玩游戏...放下手机后，您很快就会头晕和后悔？

所有这些都像是一款游戏，在一场比赛中绑起来，但想改变，但深深地陷入了弱点。

在“开放思想”一书中，作者李·鲁克（Li Ruiqiu）指出：

要解决这些问题，最重要的是不是做什么，而是如何重新调整和塑造您的思想。

心灵是我们认知和对外部世界的思考的结合。它决定了我们的信念，思维和行动。

如果思想不开放，人们会让外界持有鼻子。

只有当您开心时，您才能开心并意识到命运的反击。

打开思想，增强情绪并与情感成为朋友

在生活中，大多数朋友遇到了负面情绪的麻烦：

当我遇到某些东西时，我想到了最糟糕的一面和最糟糕的结果。

别人无意间说的一个词必须在他们的心中转动大海。

有一天，在别人的眼中，什么也没做，但是您的心中表演了几场大型表演。

在活动期间，董清透露，当她进行“ Lang Reader”计划时，她经常感到焦虑和恐慌，她会在半夜醒来，在3或4中醒来，考虑如何制作表现良好。

但是，她没有太久的心情。取而代之的是，她试图成为情感的朋友，当时了解情绪并控制了情绪。同时，她努力工作，在手头做事并提高了程序的质量。

最后，“读者Lang”获得了良好的声誉，并成为了CCTV的ACE表演之一。

人们会有情绪。不要拒绝它，并面对情感。取而代之的是，尝试理解它，接受并引导并在此基础上舒缓它。

让它朝着您要避免面对和操纵的方向发展。

他周围的一个朋友没有考虑实际情况，而是盲目设定了高财务目标。

结果，她有时会觉得自己可以实现财务目标，拼命地工作，甚至精疲力尽。

它不时无法做到弱点和绝望，精神舒缓了几天以恢复。

结果，收入增长的速度远非无法跟上出现的焦虑，她的身体和精神筋疲力尽。

实际上，像她这样的生活中并不少见。

这些问题常常使我们感到焦虑，无法解脱自己。目前，我们需要提高情绪力量，而不是由负面情绪控制。

那么如何平衡和改善这种情况？

在“开放思想”中，作者给出了以下建议：

1。每天选择一个时间段，并安排大约15-30分钟以应对使您焦虑的所有问题；

2。找到一种为自己寻找“后花园”的方法，即培养一种爱好并将其用作休息和放松的方式。

3.进行社交活动，暴露更多的阳光，保持足够的睡眠并持续进行运动以保持大脑活跃，这可以提高面对负面情绪的能力。

打开思想，改善动作并转变为“移动机”

您为什么知道很多事实，但是您的生活仍然不好？

一个答案非常有趣：只是说不要练习假手柄。

的确，许多人读了很多书，听了很多课程，并学到了很多有用的方法，但是他们没有采取行动，并且自然无法进行更改。

就像知道有一个问题一样：“优秀和平庸之间最大的差距是什么？”

高度赞美回答说是正确的：“如果您愿意采取行动。”

演员张·桑文（Zhang Songwen）从职业高中毕业后在东圭（Dongguan）工作，并担任服务员，空中调节装置工作者，等等。

25岁那年，一个女孩问他自己的梦想是什么，他说他喜欢看电影。女孩说，北京有一所电影学院可以学习电影。

结果，这次对话发生在上午10点。 11点钟，他进入总经理办公室的办公室，下午踏上通往诺特尔的道路...

来到电影学院后，他发现有太多的学生的状况比他更好。

面对这种困境，他没有放弃并消耗自己，而是积极付款，并使用最愚蠢的方法 - 每天都在嘴里包含小石头来练习舌头，即使他摩擦了血液气泡他的嘴，他还咬着牙，坚持要坚持牙齿。本质

正是因为他有强大的动力，他有一个著名的演员，现在正在谈论。

实际上，很多时候，我们的能力并不比其他人差，而是我们自己没有行动。

只有那些愿意采取行动的人才能抓住机会并积累更多，更好的资源，以改变自己。

那么如何提高行动能力？书中提到的几种方法可以帮助您摆脱懒惰，拖延和恐惧的问题。

首先，目标是完善的，可行性增加了。

明确的力量是行动。

例如，如果您想健身，请不要将目标设定为“减肥10磅”，而要将目标改进为“每天10次推动-ups”，并且会立即具有动力。

其次，改变思维愿景并促进行动。

例如，写作，许多人总是被想象力的困难所困扰。

当我们改变思考和专注于“写作”本身的动作的愿景时，每天写500个单词，而不是总是挥之不去和思考“我适合写作”。

第三，投资娱乐并成为长期主义者。

一位朋友参加了研究交流会议，并在现场看到了“思维良好”的作者。老师郑贾经常说：这很有趣。

我的朋友好奇地问，另一方回答：我将自己当作小学生。当我学习新事物时，我会发现它很有趣！

当我们对生活中的大小事物赋予意义时，我们将不会失去他们对生活的热情和热爱，从而成为长期主义者。

打开思想，增强自动驾驶力量，并喜欢打破自己的乐趣

一方面，当大脑感到有趣时，它会倾向于做到。当您感到痛苦时，您会倾向于逃脱 - 这是我们的本能。

我们不能坚持这样做。只有两个原因，要么不足或过于强烈的抵抗力。

让权力超越阻力，以便您始终充满激情并做自己想做的事。这是“自动驱动”。

许多人出色的原因不是他们喜欢禁欲主义和迫害自己，而是因为他们从中得到了乐趣。

他们不是通过意志力来强迫自己，而是一次又一次地享受“突破自己”的感觉，就像这种不断互相问候的过程一样。

演员陈舒（Chen Shu）被称为“气质女神”，出生于艺术家族，从小就从事舞蹈。

起初，她在东方歌曲和舞蹈团中演出了一首歌和舞蹈演员已有6年了，并将被分成一所属于自己的房子。

但是在这个时候，她决定在许多人的眼中几乎疯了：

离开东方歌曲和舞蹈团后，他在9个月内努力学习，以换取中央戏剧学院的入学通知。

许多人不明白为什么她放弃了他们只能得到的结果，甚至质疑她是否可以坚持下去。毕竟，从舞者到电影和电视演员，截然不同的行业将带来太大的困难。

但是热情是生活中最好的助推器。因为这个职业是她内心的选择，所以她愿意扮演每个角色，一次又一次地“突破自己”，并不断地迎接另一个挑战之后的另一个挑战。本质

世界太多的人被世界推动。只有那些拥有强大自动驾驶力量的生活才能最终找到自己的生命价值。

那么，您如何拥有强大的自动驾驶力量？该书提出了一种“系统优化方法”。

首先是设定框架 - 这样做的目标，或者想要通过它达到什么影响。

例如，如果我们减肥，我们通常会将目标“减肥x磅”设置，该目标具有更健康，更肤色的身体。

然后建立系统 - 如果将所有更改简化为一件事，那会是什么？

简化体重减轻为一件事是不要吃更少或更多的运动。应该是：具有良好的生活状态，因为肥胖的本质是一个人的生活方式的问题。

最后一个是优化和改进。

正如减肥表面是减肥一样，它实际上是解决不健康生活方式问题的系统解决方案。

当然，此过程将存在困难，但是只要它经过持续优化和完美，它最终将保持接近积极的生活方式。

在最终分析中，自我歧视是一种外部约束和要求，它是更多的形式。一旦内部不舒服，就很容易放弃。

相反，自动驾驶是内部驱动力，因为它从根本上改变了一件事情的操作系统，这显然更强大。

因此，如果您想成为一个更好的自我，那么您也可以改善内在的自动驾驶力量。

在最后

一个明智的人生活在文盲附近，智者总是喜欢与他人谈论他的丰富经文。

文盲非常受到智者的钦佩，他经常听到它，并根据智者的方法将其纳入实际操作中。

经过几年的努力，文盲已成为一名成功的商人，而这位智者仍在谈论他的财富理论。

他们之间的区别在于，文盲被投入实际的行动，尽管智者知道更多，但他们只是在谈论它。

因此说：“知道很多真理，过着糟糕的生活仍然不好，因为99.99％的原则不能导致行动。”

作者|简

编辑-in -law

捕获| YU JING

图片|想象昆虫的创造力