【疫情过后，必须从8方面改变生活方式】

一场疫情，给了我们太多的思考！让我们更好地认识健康的重要性和和平的价值。金钱买不来生命，利益买不来健康。最大的财富是活着，最大的幸福是平安！

每个人都应该照顾好自己的身体，变得更健康，更快乐。快来看看疫情过后必须做出的8个生活方式改变。

（1）早点睡觉——别熬夜！

生活必须有规律，顺应自然的变化。尽量在日出时工作，日落时休息。保证充足的睡眠对于人体来说是最重要的。

科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力就会急剧下降。新型冠状病毒没有特效疗法，依赖于人体的免疫力。免疫力强的人可以自己应对，但免疫力弱的人则很难对抗。从某种意义上来说，免疫力是一个人最大的竞争力。

我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。

工作固然重要，但身体更重要。我们的身体是我们每个人最大的资产，也是我们唯一的资产。

（2）食物多样化——不要挑食！

气味温和，可服用补充精华。 《黄帝内经》云：五谷为滋养，五果为助，五畜为利，五菜为补。

吃一些粗粮、蔬菜和水果可以有效预防心脑血管疾病。很多人都挑食，身体容易出现问题。新型冠状病毒对患有高血压等慢性病的老年人构成的威胁最大。

因此，我们一定不能挑食，不能偏食。三餐要均衡，有肉有蔬菜，还有五谷杂粮。甜、酸、苦、辣、咸、冷热，一定要吃一些，保证身体健康。

（3）讲卫生，不能马虎！

如果说这次疫情期间有一个变化的话，那就是人们更加注重卫生，尤其是很多人养成了家庭消毒的习惯。

过去，我们忽视或没有注意卫生这一重要问题。一个干净的家不仅能让你放松，还能帮助你保持健康。

许多疾病都是由环境不洁引起的。

因此，每天在家时，一定要多通风，避免室内细菌滋生。新鲜空气是很好的消毒剂。

（4）多锻炼——不要太懒！

坚持在不断的运动中，生命在于运动，流水不腐，门铰链无甲虫。这是事实。一个人只有经常锻炼才能保持活力。

而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。上班族更要注意这一点。不要整天坐在办公室里。久而久之，人就会变得迟钝、没有活力。应该锻炼身体，年轻的时候不要赚钱，老了的时候要养病。这得不偿失。

古人云：身劳而不倦。打太极拳、八段锦、散步、劳逸结合，有益于身心健康，也是最方便的做事方式。

（5）心胸宽广——别担心！

新型冠状病毒来势突然，很多人在家都感觉不舒服。见事态严重，有的人起了“疑心”，总觉得自己体温高，于是每天测五六次体温。虽然什么也没发生，但我心里还是非常着急。

良好的情绪尤其重要。人类百分之九十的疾病都与情绪有关。所以，除了保持身体健康之外，还应该保持情绪健康。放松心态，不要多疑，平静自然地面对生活。心胸开阔，对待一切事情都更加开放，生活就会少一些悲伤和焦虑。

(6) 更加知足——不要期望太多！

金钱买不来生命，利益买不来健康。一场灾难让我们明白，再多的名利也没有任何用处。当身体崩溃时，一切都消失了。

所以，在生活中，要懂得知足，不要索取过多的东西，更不要贪婪。只要有足够的钱花，一家人在一起就意味着幸福。身体健康，无病无灾，生活安宁，是一个人最大的福气。

(7) 存点钱——不要透支！

许多人被“困”在家里一个月没有工资，还面临着房贷和车贷被切断的危险。家里很着急，但是没有什么好的办法。

当发生意外事件时，手头有一些积蓄就是一个人最大的安全感。以前，长辈经常教导我们要节俭，但现在我们明白了，他们说的是对的。

过去，人们总是认为那些习惯已经成为过去，总是愿意将自己与外国人进行比较。越是比较，他们就越觉得自己落后了。现在我终于明白了，只有遇到危险和风险，你才知道存款标志着一个人的抗风险能力，现金流决定了企业的生死。

我们真的不想被消费贷款迷惑，也不想被物欲蒙蔽。以后的生活，不要透支，不要赚钱。你必须存点钱。存一份安心，一份安全感在心里。人生的幸福、健康、幸福只是“一点点”加“一点点”。

中国经济的稳定发展也与民众的高储蓄率有关。

简而言之，我的座右铭就是让人们养成良好的习惯。如果你记住这些，你会更快乐、更健康、更长寿……

(8)多一些爱好——不要浪费时间！

中国当代学者、作家王小波说：“有了自己的爱好，有了丰富的内心，无论生活多么平凡，都可以过上锦上添花、充满乐趣、充满诗意的生活。”

一个人有了一些爱好，就会体验到不一样的生活方式，追求更加诗意有趣的世界。

每个人都有自己的爱好。有些人喜欢画画。他们将枯燥的白纸变成色彩缤纷的艺术品。有些人喜欢足球。他们在绿色的田野上奔跑，带着汗水、激情和喜悦。漂流于此；有的人喜欢读书，吃“精神食粮”，长期陶醉在心灵的盛宴中……

兴趣爱好是一个人表达自我的最好方式，最能体现一个人的性格。比如，背古诗可以静心；看各种纪录片是了解世界最直观的方式；尝试学习一些基本的乐器，音乐可以给生活带来美。培养一些兴趣爱好，其实就是学会与自己相处，让自己的生活变得丰富多彩。

人生是一场长跑，你需要跑得快，你需要跑得远。当你年轻的时候，为了给你的一生打下基础，你需要非常努力地获得一个合适的跑道和跑步位置。但当你到了人生的某个阶段，除了工作、家庭的压力之外，你还需要调整，有自己的兴趣。兴趣爱好是对自己的一种调整。如果你沉浸在自己的爱好中，你会享受到很多乐趣，也会对生活有新的看法。

生活中，总要找到一些属于自己独特的东西，让自己区别于别人。那就是爱好。爱好广泛的人，就会有不寻常的世界。兴趣爱好会让你摆脱平庸，拥有另一个充实的世界，让你拥有高品质的生活。

国家在困难中重生。当前，这个国家正在经历前所未有的考验。让我们积极响应国家号召，众志成城，夺取抗击疫情的最终胜利！ ！趁着宅在家里的这段时间，养成良好的生活习惯吧！